神经敏感的人群可以通过心理咨询、认知行为疗法、生物反馈疗法、神经调节技术、放松训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧练习，在安静环境中每日定时进行放松训练。这些方法有助于降低交感神经张力、增加副交感神经活性差异，从而实现身心同步休息目的。
建议患者日常生活中注意保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解神经敏感的症状。同时，应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物和饮料，如浓茶、巧克力等，以减少可能的刺激作用。
1.心理咨询
包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧练习，在安静环境中每日定时进行放松训练。这些方法有助于降低交感神经张力、增加副交感神经活性差异，从而实现身心同步休息目的。
建议患者日常生活中注意保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解神经敏感的症状。同时，应尽量避免摄入咖啡因含量较高的食物和饮料，如浓茶、巧克力等，以减少可能的刺激作用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
盐酸帕罗西汀片
深呼吸训练器
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