导致眼睛近视的原因可能有遗传因素、过度用眼、不良的阅读姿势、环境因素、睡眠不足等。如果近视症状持续或加重，建议患者及时前往医院的眼科就诊。
1.遗传因素
近视是由多个基因共同作用引起的，若父母双方均为近视患者，则子女患近视的风险较高。对于有家族史的人群，可通过定期眼科检查进行监测和预防。
2.过度用眼
长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼部肌肉疲劳，进而影响视力健康。建议每隔一段时间休息一下眼睛，例如使用20-20-20法则：看20英尺（约6米）远的距离至少20秒钟，每20分钟休息一次。
3.不良的阅读姿势
坐姿不正确、趴着看书等不良习惯容易导致眼睛调节功能异常，从而引起近视。纠正不良姿势是预防近视的重要手段之一，可以通过调整桌椅高度、使用支架等方式改善。
4.环境因素
如光线过亮或过暗都可能对眼睛造成伤害，增加近视风险。选择适当的照明条件可以减少对眼睛的伤害，如使用柔和的台灯或保证室内光线充足但不过亮。
5.睡眠不足
睡眠不足可能导致身体内分泌失调，进而影响眼球发育，增加近视风险。保持充足的睡眠时间有助于维持身体健康，推荐成人每天睡7-9小时。
针对近视，建议定期进行眼科检查以监测视力变化，必要时可佩戴矫正眼镜或行屈光手术。此外，注意均衡饮食，富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜和坚果有助于维护眼睛健康。
1.遗传因素
近视是由多个基因共同作用引起的，若父母双方均为近视患者，则子女患近视的风险较高。对于有家族史的人群，可通过定期眼科检查进行监测和预防。
2.过度用眼
长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼部肌肉疲劳，进而影响视力健康。建议每隔一段时间休息一下眼睛，例如使用20-20-20法则：看20英尺（约6米）远的距离至少20秒钟，每20分钟休息一次。
3.不良的阅读姿势
坐姿不正确、趴着看书等不良习惯容易导致眼睛调节功能异常，从而引起近视。纠正不良姿势是预防近视的重要手段之一，可以通过调整桌椅高度、使用支架等方式改善。
4.环境因素
如光线过亮或过暗都可能对眼睛造成伤害，增加近视风险。选择适当的照明条件可以减少对眼睛的伤害，如使用柔和的台灯或保证室内光线充足但不过亮。
5.睡眠不足
睡眠不足可能导致身体内分泌失调，进而影响眼球发育，增加近视风险。保持充足的睡眠时间有助于维持身体健康，推荐成人每天睡7-9小时。
针对近视，建议定期进行眼科检查以监测视力变化，必要时可佩戴矫正眼镜或行屈光手术。此外，注意均衡饮食，富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜和坚果有助于维护眼睛健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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