上次胚胎停育，下次备孕需要注意养成良好的生活习惯、调整饮食、适当运动、合理服用药物、定期孕检等。
1、养成良好的生活习惯
上次胚胎停育，下次备孕需要注意养成良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜，同时还要注意放松心情，避免精神过度紧张。
2、调整饮食
上次胚胎停育，下次备孕还需要注意合理饮食，可以适当吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有利于补充机体所需营养，促进胚胎正常生长发育。同时还需避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。
3、适当运动
上次胚胎停育，下次备孕还需要适当运动，如散步、瑜伽等，有利于增强体质，提高免疫力。
4、合理服用药物
上次胚胎停育，下次备孕还需要在医生指导下合理服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。
5、定期孕检
上次胚胎停育，下次备孕需要定期孕检，观察胎儿的生长发育情况。
另外，如果患者出现明显不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
