多吃什么水果可以淡化黑色素

能够多吃一些苹果、樱桃、柠檬等一些水果，但是维他命D重要存在于植物性的食品中，比方植物的内脏以及海鱼大概是蛋黄、瘦肉等，因而还要按时补充这一类的食品。