气虚阴虚可以食用黑芝麻、银耳、山药、枸杞、燕窝等食物来补。需要强调的是，食物并不能直接治疗气虚阴虚，如症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
中医认为，气虚阴虚的人群可以适当吃些具有滋补肝肾、润燥滑肠作用的食物来改善症状。而黑芝麻性平味甘，入肝、肾、大肠经，能够起到补益精血的作用。适量食用可缓解头晕眼花、须发早白等不适症状。
2.银耳
银耳是一种常见的中药材，其味甘淡，性微寒，归肺、胃、肾经，能起到滋阴润肺、养胃生津的功效，对于气虚阴虚有一定的调理效果。适当进食有助于改善咳嗽、痰少质黏、口干舌燥等症状。
3.山药
山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平；归脾、肺、肾经。该品既补脾气又滋肾阴，故可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力以及肾虚遗精、带下等病症。常用于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。
4.枸杞
枸杞子是常用的滋补中药，其味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚所致目昏不明、视力减退、腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴等症。对于肝肾阴虚引起的眼睛干涩、视物模糊等症状有较好的缓解作用。
5.燕窝
燕窝味甘性平，入肺、胃二经，具有滋阴润燥、清肺养胃的功效，因此气虚阴虚体质者可通过食用燕窝进行调养。对因阴虚火旺导致的心悸失眠、盗汗、烦躁易怒等不适症状有益处。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起消化不良。此外，若患者症状持续或加重，应及时就医以获得适当的中医辨证施治。
1.黑芝麻
中医认为，气虚阴虚的人群可以适当吃些具有滋补肝肾、润燥滑肠作用的食物来改善症状。而黑芝麻性平味甘，入肝、肾、大肠经，能够起到补益精血的作用。适量食用可缓解头晕眼花、须发早白等不适症状。
2.银耳
银耳是一种常见的中药材，其味甘淡，性微寒，归肺、胃、肾经，能起到滋阴润肺、养胃生津的功效，对于气虚阴虚有一定的调理效果。适当进食有助于改善咳嗽、痰少质黏、口干舌燥等症状。
3.山药
山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平；归脾、肺、肾经。该品既补脾气又滋肾阴，故可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力以及肾虚遗精、带下等病症。常用于缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。
4.枸杞
枸杞子是常用的滋补中药，其味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚所致目昏不明、视力减退、腰膝酸软、眩晕耳鸣、内热消渴等症。对于肝肾阴虚引起的眼睛干涩、视物模糊等症状有较好的缓解作用。
5.燕窝
燕窝味甘性平，入肺、胃二经，具有滋阴润燥、清肺养胃的功效，因此气虚阴虚体质者可通过食用燕窝进行调养。对因阴虚火旺导致的心悸失眠、盗汗、烦躁易怒等不适症状有益处。
上述提及的所有食物均需适量摄入，不可过量以免引起消化不良。此外，若患者症状持续或加重，应及时就医以获得适当的中医辨证施治。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
百乐眠胶囊
童康片
四子填精胶囊
