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吃什么补骨折较好

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骨折后饮食宜均衡，适当增加富含钙、蛋白质和维生素的食物，如奶制品、豆制品、瘦肉、鱼虾及新鲜蔬果，有助于骨骼修复。钙是骨痂形成的基础，蛋白质促进组织修复，维生素D可提升钙吸收，适当晒太阳也有帮助。恢复速度受年龄、骨折类型和基础健康影响，个体差异较大。饮食调理需配合医生治疗和康复训练，避免盲目大量进补，保持规律作息与良好心态更利于整体恢复。