头发老掉可以采取饮食调理、头皮按摩、护发素使用、抗雄激素药物、激光生发治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物来支持头发生长。这些营养素有助于维持毛囊健康，从源头上减少脱发的发生。针对因缺乏特定养分引起的脱发问题有积极效果。
2.头皮按摩
采用指腹对头部进行轻柔旋转式按压，每周至少两次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，增加毛囊营养供应，缓解压力导致的脱发问题。适合因精神紧张等原因造成的脱发。
3.护发素使用
在洗发后将适量护发素涂抹于发梢处，停留数分钟后冲洗干净。护发素能有效改善发丝损伤，提高头发光泽度和顺滑度，从而减少断裂、脱落。适用于因化学处理或机械梳理导致的脱发。
4.抗雄激素药物
遵医嘱服用如螺内酯、依西美坦等抗雄激素药物以降低体内睾酮水平。这类药物通过竞争性抑制雄激素受体活性来减轻由高睾酮所引起的相关脱发问题。适合于遗传性脱发且伴有明显雄激素升高的患者。
5.激光生发治疗
利用低能量激光设备定期照射受影响区域，通常需要多次治疗。激光可刺激毛囊微环境改善并促进头发生长。对于休止期脱发或其他原因导致的脱发具有一定的辅助作用。
除上述措施外，还应注意保持充足睡眠，避免频繁染烫或使用劣质梳具造成物理拉扯，以减少脱发风险。若脱发问题持续存在或加剧，建议及时就医寻求专业指导。
1.饮食调理
通过均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物来支持头发生长。这些营养素有助于维持毛囊健康，从源头上减少脱发的发生。针对因缺乏特定养分引起的脱发问题有积极效果。
2.头皮按摩
采用指腹对头部进行轻柔旋转式按压，每周至少两次，每次持续5-10分钟。此方法能够促进血液循环，增加毛囊营养供应，缓解压力导致的脱发问题。适合因精神紧张等原因造成的脱发。
3.护发素使用
在洗发后将适量护发素涂抹于发梢处，停留数分钟后冲洗干净。护发素能有效改善发丝损伤，提高头发光泽度和顺滑度，从而减少断裂、脱落。适用于因化学处理或机械梳理导致的脱发。
4.抗雄激素药物
遵医嘱服用如螺内酯、依西美坦等抗雄激素药物以降低体内睾酮水平。这类药物通过竞争性抑制雄激素受体活性来减轻由高睾酮所引起的相关脱发问题。适合于遗传性脱发且伴有明显雄激素升高的患者。
5.激光生发治疗
利用低能量激光设备定期照射受影响区域，通常需要多次治疗。激光可刺激毛囊微环境改善并促进头发生长。对于休止期脱发或其他原因导致的脱发具有一定的辅助作用。
除上述措施外，还应注意保持充足睡眠，避免频繁染烫或使用劣质梳具造成物理拉扯，以减少脱发风险。若脱发问题持续存在或加剧，建议及时就医寻求专业指导。
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北京大学第三医院
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