骨折后局部肿胀可以尝试使用冷敷、热敷、弹性绷带包扎、功能锻炼等方法来缓解。如果肿胀持续不消退或伴有剧烈疼痛，应尽快就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.冷敷
受伤后48小时内，在患处间歇性地使用冰袋冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。
2.热敷
骨折患者可选择使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温处理，温度保持在60度左右即可。促进血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬感，辅助改善不适症状。
3.弹性绷带包扎
将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约三分之一，并逐渐收紧直至能插入一指为宜。通过均匀压力作用于受伤区域来限制肿胀并提供支持；但须注意不宜过紧以免影响血液循环。
4.功能锻炼
在医生指导下进行被动关节活动范围训练以及肌力练习，每日2次，每次持续10~15分钟。功能锻练能够预防深静脉血栓形成，并促进淋巴循环；还可以防止关节僵硬及维持肌肉强度。
除上述措施外，还需定期复查评估恢复情况。日常生活中，建议患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重炎症反应，延缓肿胀消退。
1.冷敷
受伤后48小时内，在患处间歇性地使用冰袋冷敷，每次15-20分钟。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀和疼痛。
2.热敷
骨折患者可选择使用热水袋、暖贴等物品对患处进行加温处理，温度保持在60度左右即可。促进血液循环，缓解肌肉紧张及僵硬感，辅助改善不适症状。
3.弹性绷带包扎
将弹性绷带自远端向近端环绕肢体，每圈之间重叠约三分之一，并逐渐收紧直至能插入一指为宜。通过均匀压力作用于受伤区域来限制肿胀并提供支持；但须注意不宜过紧以免影响血液循环。
4.功能锻炼
在医生指导下进行被动关节活动范围训练以及肌力练习，每日2次，每次持续10~15分钟。功能锻练能够预防深静脉血栓形成，并促进淋巴循环；还可以防止关节僵硬及维持肌肉强度。
除上述措施外，还需定期复查评估恢复情况。日常生活中，建议患者避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等，以免加重炎症反应，延缓肿胀消退。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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