高血压人要注意饮食调理、适当运动、作息调理、遵医嘱用药、定期复查等，避免病情加重。
1、饮食调理
高血压人群在日常生活中要注意饮食调理，建议以低盐、低脂饮食为主，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等，以免导致血压持续升高，引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、香蕉等，有助于补充身体所需营养，维持血压稳定。
2、适当运动
高血压人群在日常生活中还可以适当进行运动，例如慢跑、打太极拳、游泳等，可以促进机体新陈代谢，有助于控制血压。但患者需要注意避免进行剧烈运动，以免导致血压升高，引起不适症状。
3、作息调理
高血压人群要注意作息调理，建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致机体内分泌紊乱，导致血压升高。
4、遵医嘱用药
高血压人群需要遵医嘱按时服用降压药物，比如硝苯地平缓释片、氢片、厄贝沙坦片等，不可以自行停药或者更改药物剂量，以免导致血压反复升高，引起不适症状。
5、定期复查
高血压人群还需要定期到医院进行复查，监测血压变化，同时注意检查心脏功能、肾脏功能等，以免引起并发症。
此外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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