没有怀孕孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、猕猴桃、菠菜、牛肉等食物来补充孕酮。需要注意的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如症状持续或加重，应及时就医。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进机体的新陈代谢，提高孕酮水平。适当进食可补充体内缺乏的微量元素，有利于维持内分泌系统的正常功能，从而间接起到提升孕酮的作用。
2.核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸以及植物雌激素，可以促进卵泡发育，改善孕酮偏低的情况。适量食用核桃有助于调节体内的激素平衡，缓解孕酮低引起的症状。
3.猕猴桃
猕猴桃含有多种氨基酸、矿物质及维生素C等多种营养成分，能为身体提供必要的营养素，对提高孕酮有一定的帮助作用。经常吃猕猴桃不仅可以补充人体所需的营养，还可以增强抵抗力，预防疾病的发生。
4.菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，其中含有一定的维生素B6，而该物质具有促进雌激素分泌的功效，进而达到辅助增加孕酮的目的。对于孕酮低的人群而言，日常适当摄入菠菜，有利于促进卵巢分泌雌激素，继而刺激黄体生成孕酮。
5.牛肉
牛肉是蛋白质含量较高的食物，其含有的优质蛋白可以帮助合成孕酮。补充蛋白质的同时也能够为身体提供能量，使孕酮值恢复正常水平。
针对孕酮低的情况，建议调整饮食结构，同时保持规律的生活作息。如需药物治疗，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合释放激素类似物进行调理。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、铁元素等营养物质，能够促进机体的新陈代谢，提高孕酮水平。适当进食可补充体内缺乏的微量元素，有利于维持内分泌系统的正常功能，从而间接起到提升孕酮的作用。
2.核桃
核桃中含有丰富的亚麻酸以及植物雌激素，可以促进卵泡发育，改善孕酮偏低的情况。适量食用核桃有助于调节体内的激素平衡，缓解孕酮低引起的症状。
3.猕猴桃
猕猴桃含有多种氨基酸、矿物质及维生素C等多种营养成分，能为身体提供必要的营养素，对提高孕酮有一定的帮助作用。经常吃猕猴桃不仅可以补充人体所需的营养，还可以增强抵抗力，预防疾病的发生。
4.菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，其中含有一定的维生素B6，而该物质具有促进雌激素分泌的功效，进而达到辅助增加孕酮的目的。对于孕酮低的人群而言，日常适当摄入菠菜，有利于促进卵巢分泌雌激素，继而刺激黄体生成孕酮。
5.牛肉
牛肉是蛋白质含量较高的食物，其含有的优质蛋白可以帮助合成孕酮。补充蛋白质的同时也能够为身体提供能量，使孕酮值恢复正常水平。
针对孕酮低的情况，建议调整饮食结构，同时保持规律的生活作息。如需药物治疗，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合释放激素类似物进行调理。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
