皮肤敏感者可以适量食用西兰花、胡萝卜、三文鱼、杏仁、酸奶等食物来辅助提高免疫力，但食物并无治疗作用。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，有助于增强机体免疫功能。摄入西兰花可促进白细胞的产生和活性，从而帮助身体抵御外来病原体入侵。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，对维持正常视觉及上皮组织健康有益。适当补充β-胡萝卜素可以促进T淋巴细胞增殖，增强机体抗感染能力。此外还可以增强巨噬细胞吞噬功能，达到辅助提高机体免疫力的作用。
3.三文鱼
三文鱼为优质蛋白质来源，其含有的不饱和脂肪酸具有一定的调节免疫作用。适量进食三文鱼可改善血脂水平，降低慢性炎症风险，间接提升机体抵抗力。
4.杏仁
杏仁中含有的类黄酮化合物具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老过程。经常食用杏仁能够有效抑制黑色素沉积，使肌肤保持白皙光泽状态。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌群，这些菌株可以帮助平衡肠道微生物平衡，进而影响到人体免疫系统的稳定性。每天适量饮用酸奶可以促进肠胃道内有益菌数量增加，减少有害细菌滋生机会；长期坚持喝还有助于减轻压力反应，缓解焦虑情绪。
对于皮肤敏感者而言，日常生活中还应注意避免接触已知过敏原，如动物毛发或某些化妆品成分。合理饮食的同时，适度运动也有助于提高免疫力，建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、叶酸等营养素，有助于增强机体免疫功能。摄入西兰花可促进白细胞的产生和活性，从而帮助身体抵御外来病原体入侵。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，对维持正常视觉及上皮组织健康有益。适当补充β-胡萝卜素可以促进T淋巴细胞增殖，增强机体抗感染能力。此外还可以增强巨噬细胞吞噬功能，达到辅助提高机体免疫力的作用。
3.三文鱼
三文鱼为优质蛋白质来源，其含有的不饱和脂肪酸具有一定的调节免疫作用。适量进食三文鱼可改善血脂水平，降低慢性炎症风险，间接提升机体抵抗力。
4.杏仁
杏仁中含有的类黄酮化合物具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老过程。经常食用杏仁能够有效抑制黑色素沉积，使肌肤保持白皙光泽状态。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌等多种益生菌群，这些菌株可以帮助平衡肠道微生物平衡，进而影响到人体免疫系统的稳定性。每天适量饮用酸奶可以促进肠胃道内有益菌数量增加，减少有害细菌滋生机会；长期坚持喝还有助于减轻压力反应，缓解焦虑情绪。
对于皮肤敏感者而言，日常生活中还应注意避免接触已知过敏原，如动物毛发或某些化妆品成分。合理饮食的同时，适度运动也有助于提高免疫力，建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、游泳等。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
抗衰老片
羟基脲片
盐酸丁螺环酮片
