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成人营养不良性贫血吃什么

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成人营养不良性贫血的饮食调理，首要是保证优质蛋白和造血原料的充足摄入。日常可适量多吃瘦肉、动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜及豆制品，这些食物富含铁、叶酸和维生素乙十二。同时搭配新鲜水果，其中的维生素丙有助于铁的吸收。烹调时避免长时间高温，以减少营养流失。需注意，饮食调整效果因人而异，若贫血持续或加重，应及时就医查明原因，不宜仅依赖食物改善。