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深睡时间过短是好是坏

王金铸 泌尿外科 主治医师
天津市南开医院 三级甲等
咨询
深睡时间过短一般不好 。深睡眠的时候一般是恢复人的体力和脑力的时候，因此夜间的深睡眠对健康有益。如果夜间深睡眠时间短，可以通过中医辨证分型清肝泻火，交通心肾，补脾养心服用中药治疗。另外物理治疗和失眠认知行为治疗也可以增加深睡眠，同时注意自身情绪调节，放松心情，缓解压力。
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2022-05-07 浏览100次
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