经期可以适量食用红枣。
红枣富含铁元素及多种维生素，可辅助补气养血，改善贫血症状，对痛经也有一定的缓解作用。但若经期出现腹胀、腹泻等症状，则应减少摄入，以免导致病情加重。
经期还可以适量吃阿胶糕、乌鸡等食物，有助于补充营养，提高身体免疫力。
经期女性要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，合理搭配各类营养素，有利于维护身体健康。
红枣富含铁元素及多种维生素，可辅助补气养血，改善贫血症状，对痛经也有一定的缓解作用。但若经期出现腹胀、腹泻等症状，则应减少摄入，以免导致病情加重。
经期还可以适量吃阿胶糕、乌鸡等食物，有助于补充营养，提高身体免疫力。
经期女性要注意饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保持均衡饮食，合理搭配各类营养素，有利于维护身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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