例假推迟了5天还没来，可能是因为身体或心理因素导致的月经周期变化。这种情况可能是由于压力、体重变化、激素水平波动、生活习惯改变或是某些健康状况引起的。
在身体因素方面，激素水平的波动是月经推迟的常见原因。例如，卵巢功能异常、多囊卵巢综合症等都可能导致月经周期的改变。如果近期有过剧烈的体重变化，尤其是体重急剧下降，也可能影响月经周期。压力也是一个重要因素，长期的心理压力会影响下丘脑的功能，进而影响垂体和卵巢的功能，导致月经推迟。
除了上述原因，还有一些较为严重的健康状况可能导致月经推迟，如甲状腺功能异常、子宫肌瘤等。一旦月经推迟伴随有严重的腹痛、异常出血或其他不寻常的症状，则需要及时就医，以排除潜在的健康问题。
病患需要注意的是，月经周期的变化可能由多种因素引起，包括但不限于压力、体重变化、激素水平波动等。当月经周期出现变化时，重要的是要观察伴随症状，并在必要时寻求专业医生的帮助进行诊断。自我诊断可能会导致误解，遇到持续或严重的月经周期变化时，及时就医是非常重要的。
【预防小贴士：】
1. 保持健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动。
2. 学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来缓解压力。
3. 定期进行妇科检查，以便早期发现并处理潜在的健康问题。
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