维生素A和维生素B6的缺乏可能会加重痘痘的症状，但日常适当食用富含这两种维生素的食物可辅助改善症状。
因为维生素A可以维持上皮组织的完整性，促进角质层脱落，而维生素B6则具有抑制皮脂分泌的作用，因此两者对减轻痘痘有一定的帮助。
除了上述提到的两种维生素外，还可以适量摄入维生素C、维生素E等来辅助祛痘。其中，维生素C能够减少皮肤黑色素沉着，从而起到美白作用；维生素E则有抗氧化功效，能预防自由基损伤肌肤。
对于长痘痘的患者来说，均衡饮食是关键，避免高糖、高脂肪食物，保持充足睡眠也是必不可少的。
因为维生素A可以维持上皮组织的完整性，促进角质层脱落，而维生素B6则具有抑制皮脂分泌的作用，因此两者对减轻痘痘有一定的帮助。
除了上述提到的两种维生素外，还可以适量摄入维生素C、维生素E等来辅助祛痘。其中，维生素C能够减少皮肤黑色素沉着，从而起到美白作用；维生素E则有抗氧化功效，能预防自由基损伤肌肤。
对于长痘痘的患者来说，均衡饮食是关键，避免高糖、高脂肪食物，保持充足睡眠也是必不可少的。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
