走路漏尿可以通过盆底肌训练、生物反馈疗法、行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.盆底肌训练
通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和稳定性，通常包括凯格尔运动、提肛运动等；建议每日练习3次，每次持续10-15分钟。这种锻炼有助于提高盆底肌肉对尿道括约肌的支持作用，从而减少尿液泄漏的风险。
2.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理治疗方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应；需要定期访问治疗师进行咨询和实践。此方法可以帮助患者认识并掌握自己的生理反应模式，改善对盆底肌肉的控制能力，缓解漏尿症状。
3.行为疗法
行为疗法涉及改变不良生活习惯和思维方式以减轻压力，可能包括松弛技巧、认知重构等；需在专业人士指导下完成一系列程序。减少因紧张或焦虑引起的膀胱过度活动，从而降低漏尿发生概率。
4.中药调理
中医认为漏尿与肾虚有关，可服用补肾固涩类药物如金匮肾气丸、六味地黄丸等；具体用药需个体化配方。这些草药能够滋养肾脏、固摄精微，对于由肾虚所致之遗尿、失禁等症状有益。
除上述措施外，还应避免摄入利尿剂食物及饮料，如咖啡、酒精及高盐食品，以减少排尿次数。同时，肥胖者应积极减重，因为体重增加会加重腹部压力，导致尿液更易从不完全闭合的尿道口溢出。
1.盆底肌训练
通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和稳定性，通常包括凯格尔运动、提肛运动等；建议每日练习3次，每次持续10-15分钟。这种锻炼有助于提高盆底肌肉对尿道括约肌的支持作用，从而减少尿液泄漏的风险。
2.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理治疗方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应；需要定期访问治疗师进行咨询和实践。此方法可以帮助患者认识并掌握自己的生理反应模式，改善对盆底肌肉的控制能力，缓解漏尿症状。
3.行为疗法
行为疗法涉及改变不良生活习惯和思维方式以减轻压力，可能包括松弛技巧、认知重构等；需在专业人士指导下完成一系列程序。减少因紧张或焦虑引起的膀胱过度活动，从而降低漏尿发生概率。
4.中药调理
中医认为漏尿与肾虚有关，可服用补肾固涩类药物如金匮肾气丸、六味地黄丸等；具体用药需个体化配方。这些草药能够滋养肾脏、固摄精微，对于由肾虚所致之遗尿、失禁等症状有益。
除上述措施外，还应避免摄入利尿剂食物及饮料，如咖啡、酒精及高盐食品，以减少排尿次数。同时，肥胖者应积极减重，因为体重增加会加重腹部压力，导致尿液更易从不完全闭合的尿道口溢出。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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