对于胃不好的人来说，选择合适的牛奶可以起到一定的养胃作用。
选择牛奶时，应优先考虑那些低脂或脱脂的牛奶。这类牛奶中的脂肪含量较低，不会给胃带来过重的负担。同时，牛奶中的蛋白质和钙质有助于修复胃黏膜，促进胃部健康。选择未经高温灭菌处理的巴氏杀菌奶，可以保留更多的活性物质，如乳铁蛋白等，这些成分有助于增强胃肠道的抵抗力。
在日常生活中，为了更好地养胃，可以选择在饭后半小时左右饮用牛奶，避免空腹饮用，以免增加胃酸分泌，对胃造成刺激。同时，注意饮用温度适宜的牛奶，避免过冷或过热的刺激，以免引起胃部不适。保持适量饮用，避免过量，以免增加胃部负担。
【生活小贴士：】
1. 选择低脂或脱脂的牛奶，减少脂肪对胃的负担。
2. 饮用巴氏杀菌奶，保留更多活性物质，增强胃肠道抵抗力。
3. 饭后半小时左右饮用牛奶，避免空腹饮用。
4. 注意饮用温度适宜的牛奶，避免过冷或过热的刺激。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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