如果一个人睡觉很恐惧，可以通过调整睡眠习惯以及调整心理等方式进行改善。晚上一个人睡觉害怕，一般是受心理、情绪、性格等因素影响。患者此时可以调整睡眠习惯，比如白天规律生活、适当运动等。此外，还可以调整自己的心理，养成积极、健康的心态，克服害怕的情绪，或进行自我奖励疗法。如果情况持续没有好转或改善时，建议患者及时就医，进行药物治疗。
39问医生
怎样才能克服一个人睡觉的恐惧
张保华
精神心理科
主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-14
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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