长不高可以考虑服用碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片来补充钙质，但需强调的是，这些食物并不能直接治疗身高问题，但有助于骨骼健康。
1.碳酸钙D3
碳酸钙D3含有丰富的钙元素，能够促进骨骼生长发育，是补钙首选。其含有的维生素D3能帮助身体更好地吸收钙。补充碳酸钙D3可增强骨密度，有助于身高增长。但长期过量摄入可能导致消化道不适或影响其他矿物质吸收。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种常用的补钙制剂，可以预防治疗缺钙引起的疾病，如佝偻病、骨质疏松症等。该药物通过提高体内血钙浓度来发挥作用。使用葡萄糖酸钙可能引起便秘、食欲不振等副作用。因此，在服用时应注意剂量控制及可能出现的不良反应。
3.醋酸钙
醋酸钙适用于需要额外补钙的人群，如老年人、孕妇等。它可以直接被肠道吸收利用，不会对胃产生刺激作用。但是要注意的是，不宜长期大量使用，以免导致结石形成。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙具有较高的溶解度，易于被机体吸收利用，适合于儿童、青少年以及妊娠期、哺乳期妇女等人群使用。由于柠檬酸钙属于有机钙，所以不适合患有慢性肾功能衰竭的患者使用，否则可能会加重病情。
5.乳酸钙
乳酸钙可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、手足抽搐症等。其分子结构稳定，易被人体吸收利用。对于存在肾脏疾病风险的人群而言，长期大量摄入乳酸钙可能会增加肾脏负担。
需要注意的是，以上提及的所有钙片均需遵医嘱使用，以确保安全有效地达到预期效果。此外，除了饮食调整外，保持规律运动也有助于促进身高的增长。
1.碳酸钙D3
碳酸钙D3含有丰富的钙元素，能够促进骨骼生长发育，是补钙首选。其含有的维生素D3能帮助身体更好地吸收钙。补充碳酸钙D3可增强骨密度，有助于身高增长。但长期过量摄入可能导致消化道不适或影响其他矿物质吸收。
2.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙是一种常用的补钙制剂，可以预防治疗缺钙引起的疾病，如佝偻病、骨质疏松症等。该药物通过提高体内血钙浓度来发挥作用。使用葡萄糖酸钙可能引起便秘、食欲不振等副作用。因此，在服用时应注意剂量控制及可能出现的不良反应。
3.醋酸钙
醋酸钙适用于需要额外补钙的人群，如老年人、孕妇等。它可以直接被肠道吸收利用，不会对胃产生刺激作用。但是要注意的是，不宜长期大量使用，以免导致结石形成。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙具有较高的溶解度，易于被机体吸收利用，适合于儿童、青少年以及妊娠期、哺乳期妇女等人群使用。由于柠檬酸钙属于有机钙，所以不适合患有慢性肾功能衰竭的患者使用，否则可能会加重病情。
5.乳酸钙
乳酸钙可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症、手足抽搐症等。其分子结构稳定，易被人体吸收利用。对于存在肾脏疾病风险的人群而言，长期大量摄入乳酸钙可能会增加肾脏负担。
需要注意的是，以上提及的所有钙片均需遵医嘱使用，以确保安全有效地达到预期效果。此外，除了饮食调整外，保持规律运动也有助于促进身高的增长。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
仙灵骨葆胶囊
