一般来说，胃胀气可以通过散步、按摩、打圈、仰卧起坐、下蹲等动作帮助排出胀气。
1、散步
散步能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也能够缓解胃胀气的症状。而且在散步的过程中也能够促进胃肠道内气体的排出。
2、按摩
如果胃肠道内存在大量的胀气，患者也可以通过顺时针按摩腹部的方式进行改善，从而促进胃肠道的蠕动，也可以促进气体的排出。
3、打圈
通过打圈的方式能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够促进胃肠道内气体的排出。
4、仰卧起坐
通过仰卧起坐能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够促进胃肠道内气体的排出。
5、下蹲
下蹲能够加速胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够促进胃肠道内气体的排出。
如果通过上述方式，胃胀气的症状仍无法得到有效改善，患者可以在医生的指导下服用促进胃动力的药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，能够加速胃肠道的蠕动。在日常生活中，患者还要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，但是避免吃容易产气的食物，比如红薯、豆制品等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
