头发严重受损可以通过护发素使用、定期修剪、营养均衡饮食、适当补充维生素、使用抗静电梳等方法进行补救。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.护发素使用
护发素通常含有丰富的滋养成分，可有效修复受损的毛发表层，使头发恢复光泽。护发素中的营养成分能够深入渗透到头发内部，帮助修复受损部位，改善头发质量。
2.定期修剪
定期修剪有助于去除分叉、开叉的发梢，促进头发生长，防止进一步损伤。通过剪去受损的发尾，可以减少对健康的头发造成的影响，从而达到保护头发的目的。
3.营养均衡饮食
营养均衡饮食是指摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持头发生长和健康。充足的营养可以帮助头发维持强韧有光泽，有利于受损头发的修复。例如，富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋类以及豆制品，能提供必要的氨基酸来构建健康的角蛋白，促进头发生长；而绿叶蔬菜、坚果等植物性食物则提供了多种维生素及矿物质元素，对于维护头皮健康至关重要。
4.适当补充维生素
适当补充维生素可以通过口服维生素片剂或者食用富含相应维生素的食物来进行。特定维生素如B族维生素、维生素C和E等具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对头发造成的伤害；此外还可以促进头发生长并增强其韧性。
5.使用抗静电梳
使用抗静电梳可以减少因摩擦产生的静电对头发造成的损伤。静电会导致头发干燥、断裂甚至脱落，使用抗静电梳可以降低这种影响；同时也能帮助梳理打结的头发，使其更加顺滑。
在日常生活中，应尽量避免使用过热的吹风机，因为高温会加速头发水分流失，导致干枯、脆弱。建议使用低温度模式吹风，并配合使用含有抗氧化剂的护发产品，以减少热损伤对头发的损害。
1.护发素使用
护发素通常含有丰富的滋养成分，可有效修复受损的毛发表层，使头发恢复光泽。护发素中的营养成分能够深入渗透到头发内部，帮助修复受损部位，改善头发质量。
2.定期修剪
定期修剪有助于去除分叉、开叉的发梢，促进头发生长，防止进一步损伤。通过剪去受损的发尾，可以减少对健康的头发造成的影响，从而达到保护头发的目的。
3.营养均衡饮食
营养均衡饮食是指摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持头发生长和健康。充足的营养可以帮助头发维持强韧有光泽，有利于受损头发的修复。例如，富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋类以及豆制品，能提供必要的氨基酸来构建健康的角蛋白，促进头发生长；而绿叶蔬菜、坚果等植物性食物则提供了多种维生素及矿物质元素，对于维护头皮健康至关重要。
4.适当补充维生素
适当补充维生素可以通过口服维生素片剂或者食用富含相应维生素的食物来进行。特定维生素如B族维生素、维生素C和E等具有抗氧化作用，能够帮助减少自由基对头发造成的伤害；此外还可以促进头发生长并增强其韧性。
5.使用抗静电梳
使用抗静电梳可以减少因摩擦产生的静电对头发造成的损伤。静电会导致头发干燥、断裂甚至脱落，使用抗静电梳可以降低这种影响；同时也能帮助梳理打结的头发，使其更加顺滑。
在日常生活中，应尽量避免使用过热的吹风机，因为高温会加速头发水分流失，导致干枯、脆弱。建议使用低温度模式吹风，并配合使用含有抗氧化剂的护发产品，以减少热损伤对头发的损害。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
