防止早射可以尝试生活方式调整、性技巧训练、药物治疗、心理行为疗法、运动锻炼等方法。
1.生活方式调整
通过调整饮食、作息规律和减少吸烟酗酒等不健康习惯来改善身体状况。提倡均衡饮食、充足睡眠和戒烟限酒以维持身体健康状态。
2.性技巧训练
学习并运用正确的性技巧可以延长射精时间。建议夫妻双方共同参与培训课程或阅读相关书籍进行学习。
3.药物治疗
选择合适的药物如5-羟色胺再摄取抑制剂或局部麻醉药可有效控制射精时间。须在医师指导下使用处方药物，并注意可能出现的副作用。
4.心理行为疗法
认知行为疗法有助于改变对性反应的错误观念及焦虑情绪；而伴侣间的沟通与配合也有助于提高性满意度。由专业咨询师引导下完成一系列面对面交流及技术练习。
5.运动锻炼
适当的体育活动如跑步、游泳等能够增强体质、提高耐力从而延长射精时间。建议患者每天至少进行30分钟中度有氧运动。
如果尝试了多种非传统方法后仍然无法解决问题，建议寻求专业的医疗帮助。
1.生活方式调整
通过调整饮食、作息规律和减少吸烟酗酒等不健康习惯来改善身体状况。提倡均衡饮食、充足睡眠和戒烟限酒以维持身体健康状态。
2.性技巧训练
学习并运用正确的性技巧可以延长射精时间。建议夫妻双方共同参与培训课程或阅读相关书籍进行学习。
3.药物治疗
选择合适的药物如5-羟色胺再摄取抑制剂或局部麻醉药可有效控制射精时间。须在医师指导下使用处方药物，并注意可能出现的副作用。
4.心理行为疗法
认知行为疗法有助于改变对性反应的错误观念及焦虑情绪；而伴侣间的沟通与配合也有助于提高性满意度。由专业咨询师引导下完成一系列面对面交流及技术练习。
5.运动锻炼
适当的体育活动如跑步、游泳等能够增强体质、提高耐力从而延长射精时间。建议患者每天至少进行30分钟中度有氧运动。
如果尝试了多种非传统方法后仍然无法解决问题，建议寻求专业的医疗帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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