11岁小孩骨折后可以适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、西蓝花、猕猴桃等富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨骼愈合和身体恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，如果小孩骨折情况比较严重，应尽快就医并接受专业治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高机体免疫力。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够为机体提供必要的氨基酸，促进组织修复。适当食用可辅助加快伤口愈合并支持骨折后的康复过程。
3.牛肉
牛肉含有丰富的铁元素，对于预防贫血有积极作用。摄入牛肉可改善红细胞数量，增强血流动力学稳定性，从而减少因缺铁导致的不适症状。
4.西蓝花
西兰花中维生素C含量较高，能促进胶原蛋白合成，有利于加速骨折部位软组织损伤修复。此外，还具有抗氧化作用，可防止自由基对骨细胞造成的损害。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、钾等矿物质，这些成分有助于促进伤口愈合及身体恢复。适量食用猕猴桃可提升机体抗炎能力，并支持免疫系统功能恢复至正常水平。
饮食调整是骨折患者康复过程中必不可少的一部分。建议增加富含钙质和维生素D的食物摄入量，如乳制品和深绿色蔬菜，以促进骨骼健康。同时避免高脂肪、高糖食物，以免影响骨折愈合过程中的新陈代谢。
1.牛奶
牛奶富含钙质，可以促进骨骼生长和愈合。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于提高机体免疫力。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够为机体提供必要的氨基酸，促进组织修复。适当食用可辅助加快伤口愈合并支持骨折后的康复过程。
3.牛肉
牛肉含有丰富的铁元素，对于预防贫血有积极作用。摄入牛肉可改善红细胞数量，增强血流动力学稳定性，从而减少因缺铁导致的不适症状。
4.西蓝花
西兰花中维生素C含量较高，能促进胶原蛋白合成，有利于加速骨折部位软组织损伤修复。此外，还具有抗氧化作用，可防止自由基对骨细胞造成的损害。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C、钾等矿物质，这些成分有助于促进伤口愈合及身体恢复。适量食用猕猴桃可提升机体抗炎能力，并支持免疫系统功能恢复至正常水平。
饮食调整是骨折患者康复过程中必不可少的一部分。建议增加富含钙质和维生素D的食物摄入量，如乳制品和深绿色蔬菜，以促进骨骼健康。同时避免高脂肪、高糖食物，以免影响骨折愈合过程中的新陈代谢。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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