通常情况下，推迟月经的方法主要包括药物治疗、饮食调理、作息调理、运动调理、精神调理等。
1、药物治疗
如果想要推迟月经，患者可以在医生的指导下合理使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够达到比较好的效果。
2、饮食调理
月经推迟可能与体内的激素水平变化有关，患者可以适当吃黄豆、黑豆等食物，其中含有丰富的大豆异黄酮，能够补充体内所需要的雌激素，从而达到推迟月经的目的。
3、作息调理
如果患者平时经常熬夜，可能会导致内分泌紊乱，容易出现月经推迟的情况。因此患者要注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于症状的改善。
4、运动调理
月经推迟也可能与平时缺乏运动锻炼有关，患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能够促进血液的循环，在一定程度上也能够推迟月经。
5、精神调理
如果患者精神压力过大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现其他不适，应及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
