喉咙发炎没有药时，可以尝试热水蒸汽吸入、咽喉局部温敷、休息声休、饮食调理等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热水蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，然后将面部置于碗上方，用毛巾环绕头部以保持蒸汽，进行数次深呼吸。利用热力促进局部血管扩张，改善血液循环，缓解黏膜水肿和炎症；减轻因感冒引起的流涕、咳嗽等症状。
2.咽喉局部温敷
使用温度适宜的湿毛巾或暖包覆盖于颈部及喉部区域5-10分钟。局部升温有助于舒缓黏膜肿胀与疼痛；非甾体抗炎药物如布洛芬可抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。
3.休息声休
减少说话次数和音量，让声带得到充分休息。声音过度使用会导致声带充血、水肿甚至损伤，引起急性喉炎；适当休息有利于声带修复。
4.饮食调理
建议食用温和、易消化的食物，如小米粥、蔬菜泥等；避免辛辣、酸性食物。良好的饮食习惯有助于身体恢复健康状态；辛辣、酸性食物可能会刺激已经敏感的喉咙黏膜，加重不适感。
在喉咙发炎期间，应避免吸烟和饮酒，因为烟草烟雾和酒精会进一步刺激受损的黏膜。同时注意多喝水，维持呼吸道湿润，促进痰液排出。
1.热水蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，然后将面部置于碗上方，用毛巾环绕头部以保持蒸汽，进行数次深呼吸。利用热力促进局部血管扩张，改善血液循环，缓解黏膜水肿和炎症；减轻因感冒引起的流涕、咳嗽等症状。
2.咽喉局部温敷
使用温度适宜的湿毛巾或暖包覆盖于颈部及喉部区域5-10分钟。局部升温有助于舒缓黏膜肿胀与疼痛；非甾体抗炎药物如布洛芬可抑制前列腺素合成，从而起到镇痛作用。
3.休息声休
减少说话次数和音量，让声带得到充分休息。声音过度使用会导致声带充血、水肿甚至损伤，引起急性喉炎；适当休息有利于声带修复。
4.饮食调理
建议食用温和、易消化的食物，如小米粥、蔬菜泥等；避免辛辣、酸性食物。良好的饮食习惯有助于身体恢复健康状态；辛辣、酸性食物可能会刺激已经敏感的喉咙黏膜，加重不适感。
在喉咙发炎期间，应避免吸烟和饮酒，因为烟草烟雾和酒精会进一步刺激受损的黏膜。同时注意多喝水，维持呼吸道湿润，促进痰液排出。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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