大学生出现高血压时可以适当摄入蛋白质。每天摄入蛋白质的总量最好在300克以内，鱼类蛋白质可以适当增加。尽量多吃含有钾的食物，如番茄、海带、茄子等含有丰富的钾元素，有利于促使血压下降。尽量多吃新鲜蔬菜。同时建议患者要多锻炼身体，并且注意保证有足够的睡眠的时间。同时注意不要食用高热量的食物，如含有大量淀粉的食物以及含有大量复合糖类的食物。还要注意低盐低脂饮食，限制盐分的摄入。每天摄入的盐分量应该为6g，从而可以防止钠水潴留，有利于降低血压。尽量使用植物油烹饪，尽量多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类的食物，从而有利于降低胆固醇。同时还含有丰富的亚油酸，可以使得微血管弹性增加，防止高血压并发症，可以延长血小板凝集的时间，还可以防止形成血栓，预防中风。
39问医生
高三学生血压高怎么办
周彬
心血管内科
副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
咨询
66
2021-09-29
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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