人体亚健康状态的调理方法主要有以下几种：保持良好的心态是调节亚健康、养生长寿的关键 。拥有健康、乐观、向上的心态，并有任劳任怨的心态，是克服亚健康状况，预防倦怠、乏力症状的最重要因素。睡得好：充足的睡眠是改善亚健康状况的重要途径，因此睡眠比吃饭更重要。为了进行亚健康的调理，也要保证充足的睡眠。适度锻炼：结合年龄、爱好、体质等因素，选择一种适合自己的锻炼方式。节食：注意合理膳食，不吃生冷食物，不吃辛辣刺激的食物，也会让亚健康状况发生变化。
39问医生
中药调理身体亚健康有什么好处
吕正金
中医学
副主任医师
滕州市中医医院
三级甲等
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66
2021-08-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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