换牙时牙齿松了不可以自己拔。换牙期间,牙齿自行脱落是为了给新的恒牙腾出空间,此时自行拔除可能会引起局部软组织损伤或者感染,不利于口腔健康。如果恒牙已经萌出但乳牙未掉落,可以在医生指导下使用镊子轻轻夹取或用细线系住后拉拽至脱落。在换牙过程中,应避免用手或其他工具强行拔除松动的乳牙,以免影响恒牙的正常生长发育。同时注意保持良好的口腔卫生习惯,定期到医院进行口腔检查和清洁。