月经推迟可以适量食用红豆、红枣、燕麦、菠菜和牛肉等食物，这些食物含有一定的营养素，有助于缓解症状，但并不能直接治疗月经推迟。
1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，能够促进体内水分代谢，从而达到催经的目的。此外还可以缓解水肿的情况发生。
2.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，可补充机体所需营养成分，一定程度上能起到补血的作用，有助于改善贫血症状。对于气血不足引起的月经不调有较好的调理效果。适当进食可以辅助改善月经推迟的症状。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而帮助消化吸收，避免因消化不良引起月经推迟。经常吃一些燕麦片，有利于身体健康，而且也可以起到催经的效果。
4.菠菜
菠菜中含有的植物雌激素，可以在一定程度上促使子宫内膜生长变厚，使月经来潮。适量食用菠菜对调整内分泌失调有一定的好处，也有助于改善月经推迟的现象。
5.牛肉
牛肉属于高蛋白、低脂肪的食物，其中还含有一定量的锌元素以及铁元素，女性吃了之后能够为身体补充所需要的营养物质，还有助于增强自身体质。如果是因为体质虚弱导致的月经推迟，此时适当的吃牛肉一般不会加重病情，也不会影响到正常的经期。
针对月经推迟的情况，建议患者平时注意饮食规律，合理搭配各类食物，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。同时还要保持良好的心态，以免情绪波动过大而影响内分泌水平，从而出现月经紊乱的现象。
1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，能够促进体内水分代谢，从而达到催经的目的。此外还可以缓解水肿的情况发生。
2.红枣
红枣富含铁元素及多种维生素，可补充机体所需营养成分，一定程度上能起到补血的作用，有助于改善贫血症状。对于气血不足引起的月经不调有较好的调理效果。适当进食可以辅助改善月经推迟的症状。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，进而帮助消化吸收，避免因消化不良引起月经推迟。经常吃一些燕麦片，有利于身体健康，而且也可以起到催经的效果。
4.菠菜
菠菜中含有的植物雌激素，可以在一定程度上促使子宫内膜生长变厚，使月经来潮。适量食用菠菜对调整内分泌失调有一定的好处，也有助于改善月经推迟的现象。
5.牛肉
牛肉属于高蛋白、低脂肪的食物，其中还含有一定量的锌元素以及铁元素，女性吃了之后能够为身体补充所需要的营养物质，还有助于增强自身体质。如果是因为体质虚弱导致的月经推迟，此时适当的吃牛肉一般不会加重病情，也不会影响到正常的经期。
针对月经推迟的情况，建议患者平时注意饮食规律，合理搭配各类食物，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。同时还要保持良好的心态，以免情绪波动过大而影响内分泌水平，从而出现月经紊乱的现象。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
定坤丹
安神补脑液
乳结泰胶囊
