类风湿患者可以采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡能力训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻练习，在医师指导下进行，每日定时定量完成。此措施有助于维持关节灵活性及正常范围内的活动度，减少僵硬感，改善生活质量。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括哑铃弯举、俯卧撑等动作，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强肌力有助于稳定关节结构，缓解因肌肉无力导致的不适症状如疼痛、肿胀等。
3.平衡能力训练
平衡能力训练包括单腿站立、坐位体前屈等项目，在专业人士指导下进行，每周至少5天。提高身体稳定性可预防跌倒事件发生，对于存在行走不稳或容易摔倒风险的患者尤为重要。
除上述推荐的措施外，建议定期评估患者的运动能力和适宜性，必要时调整运动计划。同时，应强调保持适度的体力活动对促进血液循环和缓解压力的重要性，但也要注意避免过度劳累引起的潜在风险。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻练习，在医师指导下进行，每日定时定量完成。此措施有助于维持关节灵活性及正常范围内的活动度，减少僵硬感，改善生活质量。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括哑铃弯举、俯卧撑等动作，每周至少3次，每次持续20-30分钟。增强肌力有助于稳定关节结构，缓解因肌肉无力导致的不适症状如疼痛、肿胀等。
3.平衡能力训练
平衡能力训练包括单腿站立、坐位体前屈等项目，在专业人士指导下进行，每周至少5天。提高身体稳定性可预防跌倒事件发生，对于存在行走不稳或容易摔倒风险的患者尤为重要。
除上述推荐的措施外，建议定期评估患者的运动能力和适宜性，必要时调整运动计划。同时，应强调保持适度的体力活动对促进血液循环和缓解压力的重要性，但也要注意避免过度劳累引起的潜在风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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