39问医生

肌腱松弛怎么治疗

肌腱松弛需要针对松弛的肌肉进行收缩训练。以手臂的肱二头肌为例,当肌肉放松时,可以进行负重的肘关节屈曲和伸展练习,选择哑铃等重物。用手握住,并保持手臂处于自然下垂状态。每天锻炼的次数没有限制,就肌肉酸肿胀的程度而言,长时间坚持锻炼可以刺激肌肉纤维,使身体的肌肉更加紧致。
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2022-03-10 浏览100
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