防止下眼睑下垂可以考虑保持充足睡眠、配戴墨镜保护眼睛、眼部肌肉运动训练、肉毒素注射、眼睑提拉手术等方法。如果下眼睑下垂影响视力或日常生活，建议咨询专业的眼科医生。
1.保持充足睡眠
充足的睡眠有助于提高身体免疫力和恢复精力，进而改善皮肤松弛状态。确保每天获得足够的休息时间，如制定规律作息表或使用定时器提醒自己休息。
2.配戴墨镜保护眼睛
墨镜能过滤有害蓝光并减少紫外线对眼睛的伤害，降低因视觉疲劳导致的眼周肌肤老化风险。日常外出时佩戴符合安全标准的太阳镜以提供持续的防护作用。
3.眼部肌肉运动训练
通过定期进行眼部按摩、眺望远处等动作可以增强眼周肌肉力量与灵活性。每日安排固定时间段进行针对性锻炼，并持之以恒形成习惯。
4.肉毒素注射
肉毒素通过阻断神经信号传导来暂时性地放松过度使用的面部表情肌，可有效缓解动态性皱纹。由专业医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入目标区域，通常每3-6个月需要重复注射以维持效果。
5.眼睑提拉手术
通过切除多余皮肤组织及调整眼轮匝肌位置来提升眼睑高度和紧致度的一种整形外科手术方式。该手术一般在局部麻醉下完成，在医院由经验丰富的医师实施，术后需注意伤口护理及遵循医嘱进行恢复期管理。
若发现有明显的下眼睑下垂症状，建议及时到正规医院眼科就诊。
1.保持充足睡眠
充足的睡眠有助于提高身体免疫力和恢复精力，进而改善皮肤松弛状态。确保每天获得足够的休息时间，如制定规律作息表或使用定时器提醒自己休息。
2.配戴墨镜保护眼睛
墨镜能过滤有害蓝光并减少紫外线对眼睛的伤害，降低因视觉疲劳导致的眼周肌肤老化风险。日常外出时佩戴符合安全标准的太阳镜以提供持续的防护作用。
3.眼部肌肉运动训练
通过定期进行眼部按摩、眺望远处等动作可以增强眼周肌肉力量与灵活性。每日安排固定时间段进行针对性锻炼，并持之以恒形成习惯。
4.肉毒素注射
肉毒素通过阻断神经信号传导来暂时性地放松过度使用的面部表情肌，可有效缓解动态性皱纹。由专业医生在门诊操作下将适量肉毒素精准注入目标区域，通常每3-6个月需要重复注射以维持效果。
5.眼睑提拉手术
通过切除多余皮肤组织及调整眼轮匝肌位置来提升眼睑高度和紧致度的一种整形外科手术方式。该手术一般在局部麻醉下完成，在医院由经验丰富的医师实施，术后需注意伤口护理及遵循医嘱进行恢复期管理。
若发现有明显的下眼睑下垂症状，建议及时到正规医院眼科就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
