延长射精时间可以尝试使用避孕套、减少前戏等方法来实现。
使用避孕套可以降低敏感度，减少对刺激的反应；减少前戏可以让身体更加疲惫，从而降低性兴奋度。
此外，还可以通过锻炼骨盆底肌肉、调整生活习惯等方式来帮助控制射精时间。例如，练习提肛运动可以增强盆底肌肉力量，而戒除烟酒等不良习惯则有助于改善整体健康状况。
需要注意的是，以上提及的方法均需长期坚持，并且个体差异较大，效果可能因人而异。若存在严重的早泄问题或影响生活质量，则建议咨询专业医生以获取更为有效的治疗方案。
使用避孕套可以降低敏感度，减少对刺激的反应；减少前戏可以让身体更加疲惫，从而降低性兴奋度。
此外，还可以通过锻炼骨盆底肌肉、调整生活习惯等方式来帮助控制射精时间。例如，练习提肛运动可以增强盆底肌肉力量，而戒除烟酒等不良习惯则有助于改善整体健康状况。
需要注意的是，以上提及的方法均需长期坚持，并且个体差异较大，效果可能因人而异。若存在严重的早泄问题或影响生活质量，则建议咨询专业医生以获取更为有效的治疗方案。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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