肝不好可以尝试菊花枸杞决明子、金银花、玫瑰花、蒲公英、苦丁茶等中药材泡水饮用，但需注意这些食物并无治疗作用，若症状持续或加重，应及时就医。
1.菊花枸杞决明子
菊花、枸杞、决明子都具有清肝明目的功效，对于肝火旺盛引起的头痛、眼干等症状有一定的缓解作用。适量饮用菊花枸杞决明子泡的水可以辅助改善肝脏不适症状。但需注意不宜过量饮用，以免引起腹泻等胃肠道反应。
2.金银花
金银花味甘性寒，归肺、心、胃经，具有疏风散热的功效，适当服用可辅助治疗温热病发热、中暑、目赤肿痛等情况。肝不好的人群可以用金银花泡水喝，能够起到一定的养护效果。但对金银花过敏者禁止使用。
3.玫瑰花
玫瑰花属于中药范畴，其味甘微苦、性温，入肝胆经，能疏肝解郁，适用于肝气郁结所致胸胁胀满、乳房胀痛等症状。肝不好的患者可用玫瑰花泡水代茶饮，有助于舒缓情绪，辅助减轻肝脏负担。但外感风寒或体虚畏寒者慎用。
4.蒲公英
蒲公英为中药材，性寒，味甘、微苦，入肝、胃经，具有清热解毒的作用，可用于痈肿疔疮、乳痈内痈等病症。肝不好的患者可用蒲公英泡水喝，有利于促进体内毒素排出，辅助减轻肝脏负担。但脾胃虚弱及易过敏体质者慎用。
5.苦丁茶
苦丁茶是一种常见的饮品，其中含有多种氨基酸、维生素以及微量元素，适当摄入对人体健康有益。苦丁茶中的营养物质进入人体后一般不会加重肝脏负担，也不会影响病情恢复。但是要注意避免过量饮用，否则可能会刺激胃肠黏膜，出现腹痛、腹泻的症状。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若身体状况没有得到明显改善或者症状持续加重，应及时就医诊治。日常生活中还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于维护身体健康。
1.菊花枸杞决明子
菊花、枸杞、决明子都具有清肝明目的功效，对于肝火旺盛引起的头痛、眼干等症状有一定的缓解作用。适量饮用菊花枸杞决明子泡的水可以辅助改善肝脏不适症状。但需注意不宜过量饮用，以免引起腹泻等胃肠道反应。
2.金银花
金银花味甘性寒，归肺、心、胃经，具有疏风散热的功效，适当服用可辅助治疗温热病发热、中暑、目赤肿痛等情况。肝不好的人群可以用金银花泡水喝，能够起到一定的养护效果。但对金银花过敏者禁止使用。
3.玫瑰花
玫瑰花属于中药范畴，其味甘微苦、性温，入肝胆经，能疏肝解郁，适用于肝气郁结所致胸胁胀满、乳房胀痛等症状。肝不好的患者可用玫瑰花泡水代茶饮，有助于舒缓情绪，辅助减轻肝脏负担。但外感风寒或体虚畏寒者慎用。
4.蒲公英
蒲公英为中药材，性寒，味甘、微苦，入肝、胃经，具有清热解毒的作用，可用于痈肿疔疮、乳痈内痈等病症。肝不好的患者可用蒲公英泡水喝，有利于促进体内毒素排出，辅助减轻肝脏负担。但脾胃虚弱及易过敏体质者慎用。
5.苦丁茶
苦丁茶是一种常见的饮品，其中含有多种氨基酸、维生素以及微量元素，适当摄入对人体健康有益。苦丁茶中的营养物质进入人体后一般不会加重肝脏负担，也不会影响病情恢复。但是要注意避免过量饮用，否则可能会刺激胃肠黏膜，出现腹痛、腹泻的症状。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，若身体状况没有得到明显改善或者症状持续加重，应及时就医诊治。日常生活中还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于维护身体健康。
北京大学第三医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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