防口臭可以采取口腔卫生维护、饮食调整、定期牙周清洁、使用含氯己定的漱口水、避免吸烟等措施。
1.口腔卫生维护
通过正确刷牙、使用牙线和漱口等行为来清除食物残渣和细菌，减少口腔内细菌滋生。每天至少两次彻底清洁牙齿，每次刷牙时间不少于两分钟，饭后及时漱口。
2.饮食调整
均衡饮食中富含纤维的食物如蔬菜和全谷物有助于促进消化，减少口臭产生。增加新鲜水果和蔬菜摄入量，减少高脂肪、高糖食物的摄取。
3.定期牙周清洁
定期到专业牙医处进行深度洁牙可以有效去除菌斑和结石，预防口臭发生。建议每半年至一年进行一次全面的牙周保健服务。
4.使用含氯己定的漱口水
氯己定具有杀菌作用，能暂时减少口腔内细菌数量，从而缓解因细菌繁殖引起的口臭。在用餐后或需要时使用无酒精型含氯己定漱口水以保持口气清新。
5.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会刺激口腔黏膜，导致口干舌燥，进一步加重口臭。应尽量戒烟或者减少吸烟次数和数量。
若上述措施无效且症状持续存在，建议患者咨询牙科医生进行相应检查与治疗。
1.口腔卫生维护
通过正确刷牙、使用牙线和漱口等行为来清除食物残渣和细菌，减少口腔内细菌滋生。每天至少两次彻底清洁牙齿，每次刷牙时间不少于两分钟，饭后及时漱口。
2.饮食调整
均衡饮食中富含纤维的食物如蔬菜和全谷物有助于促进消化，减少口臭产生。增加新鲜水果和蔬菜摄入量，减少高脂肪、高糖食物的摄取。
3.定期牙周清洁
定期到专业牙医处进行深度洁牙可以有效去除菌斑和结石，预防口臭发生。建议每半年至一年进行一次全面的牙周保健服务。
4.使用含氯己定的漱口水
氯己定具有杀菌作用，能暂时减少口腔内细菌数量，从而缓解因细菌繁殖引起的口臭。在用餐后或需要时使用无酒精型含氯己定漱口水以保持口气清新。
5.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会刺激口腔黏膜，导致口干舌燥，进一步加重口臭。应尽量戒烟或者减少吸烟次数和数量。
若上述措施无效且症状持续存在，建议患者咨询牙科医生进行相应检查与治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
