晚上害怕睡不着觉多考虑是精神压力大、神经衰弱、焦虑症、恐惧症、抑郁症等疾病引起的，需要根据引起的原因对症改善。
1、精神压力大
由于长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现失眠、头晕、头痛等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式能够呼吸新鲜空气从而得到缓解，也可以通过按摩的方式能够有效缓解症状。
2、神经衰弱
神经衰弱可能是由于长期精神压力过大，或者是长期熬夜等原因导致的，由于长期紧张和压力，患者可能会出现精神兴奋、脑力疲劳等症状，也可能会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过心理治疗的方式进行改善。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、难以控制的忧虑、恐惧，还可能会出现心率加快、睡眠困难等症状。患者可以遵医嘱使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，还可以配合认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗。
4、恐惧症
恐惧症的发病原因可能与遗传因素、生物学因素、社会心理因素等有关。恐惧症的症状多种多样，可以表现为恐惧不安、焦虑、呼吸急促、出汗、发抖、失控感等。患者可在医生指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以通过行为疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。
5、抑郁症
抑郁症的发病原因可能与应激性生活事件、悲观的人格特质、精神病史等有关。抑郁症患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状，也可能会出现上述症状。患者可在医生指导下服用盐酸丙米嗪片、盐酸氯丙嗪片等药物进行治疗，也可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方式进行治疗。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
