通常情况下，一天焦虑紧张持续的时间超过6个月，可能会出现危害，如引起睡眠障碍、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、心脑血管疾病等。
1、睡眠障碍
如果一天中焦虑紧张的情绪持续时间过长，可能会导致大脑过度兴奋，从而引起睡眠障碍，出现失眠、多梦、头晕等不适症状。
2、神经衰弱
如果一天中焦虑紧张的情绪持续时间过长，可能会导致大脑长期处于兴奋的状态，从而引起神经衰弱，出现精神萎靡、注意力不集中等不适症状。
3、焦虑症
焦虑症是指在日常情况下出现强烈、持续性担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现紧张不安、心率加快、睡眠困难等症状。
4、抑郁症
抑郁症是一种常见的精神障碍，主要表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。如果一天中焦虑紧张的情绪持续时间过长，可能会导致患者的情绪长时间处于低落的状态，从而引起抑郁症，出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。
5、心脑血管疾病
一天中焦虑紧张的情绪持续过长，可能会导致交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高，从而增加心脑血管疾病的发生概率，如脑出血、脑血栓等。
建议患者在日常生活中要注意放松心情，可以通过听舒缓的音乐、适当运动等方式缓解紧张的情绪。如果出现不适症状，患者也可以及时到正规医院，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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