遗精后不宜立即跑步，尤其是在夜间刚发生遗精时。
遗精后身体处于一种较为疲乏的状态，此时如果立刻跑步可能会加剧身体的疲劳感，甚至会因为过于劳累而加重遗精的症状。因此建议患者适当休息一段时间后再进行适量的运动，以促进身体恢复。
遗精后不建议立即进行剧烈运动，如长跑、打篮球等，以免影响身体恢复。
针对遗精问题，日常生活中应注意保持规律的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，同时还要注意个人卫生，勤换内裤，避免穿过紧的裤子，以减少刺激。
遗精后身体处于一种较为疲乏的状态，此时如果立刻跑步可能会加剧身体的疲劳感，甚至会因为过于劳累而加重遗精的症状。因此建议患者适当休息一段时间后再进行适量的运动，以促进身体恢复。
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针对遗精问题，日常生活中应注意保持规律的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，同时还要注意个人卫生，勤换内裤，避免穿过紧的裤子，以减少刺激。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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