紧张是指身体和心理处于高度警惕或兴奋状态。
紧张状态下，机体为应对可能的威胁或挑战而进入应激反应模式，此时肾上腺素和去甲肾上腺素等激素分泌增加，导致心率加快、血压升高、血糖升高等生理变化。典型表现为焦虑不安、肌肉紧张、易怒、失眠、消化不良等症状。严重时可能出现胸闷、呼吸困难、眩晕等不适感。
针对紧张状态下的生理反应可进行血压测量、心电图检测以及甲状腺功能测定等常规检查项目。必要时还可进行心理咨询评估以了解个体的心理压力水平。治疗紧张状态通常采用认知行为疗法、放松训练等非药物干预措施。对于存在特定心理障碍者，如广泛性焦虑症患者，可遵医嘱使用抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂改善情况。
建议采取深呼吸练习、冥想等技巧缓解紧张情绪，确保充足的睡眠时间和良好的饮食习惯也有助于减轻紧张状态的影响。
紧张状态下，机体为应对可能的威胁或挑战而进入应激反应模式，此时肾上腺素和去甲肾上腺素等激素分泌增加，导致心率加快、血压升高、血糖升高等生理变化。典型表现为焦虑不安、肌肉紧张、易怒、失眠、消化不良等症状。严重时可能出现胸闷、呼吸困难、眩晕等不适感。
针对紧张状态下的生理反应可进行血压测量、心电图检测以及甲状腺功能测定等常规检查项目。必要时还可进行心理咨询评估以了解个体的心理压力水平。治疗紧张状态通常采用认知行为疗法、放松训练等非药物干预措施。对于存在特定心理障碍者，如广泛性焦虑症患者，可遵医嘱使用抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂改善情况。
建议采取深呼吸练习、冥想等技巧缓解紧张情绪，确保充足的睡眠时间和良好的饮食习惯也有助于减轻紧张状态的影响。
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