吃什么零食能补钙？_39问医生

吃什么零食能补钙？

孔宇中医科主任医师

海城市正骨医院三级甲等

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可以补钙的零食有酸奶、芝麻酱、苹果、枇杷、金桔等等。可以补钙的其他食物有：1、牛奶及奶制品。2、豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、青豆等。3、鱼、虾米皮、海带、紫菜等海产品。4、部分新鲜的蔬菜，如木耳菜、苋菜等。除此之外，还可以这样做：1、晚上睡前补充含维生素D的钙片。2、每日选择太阳不毒辣时晒太阳20分钟。3、坚持力量训练，比如举哑铃等。建议多进行室外活动，这样既接受了太阳光的照射，又增强了体质。

2021-03-09 浏览100次

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