掉头发可以尝试营养补充、生活方式调整、药物治疗、植发手术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充
可以通过饮食摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等；必要时可遵医嘱服用相应的营养素补充剂。合理的膳食结构有助于提供头发生长所需的营养成分，改善毛囊健康状态，从而减少脱发。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，避免过度疲劳，同时注意保持心情舒畅。充足的休息和良好的心态有利于减轻因压力导致的应激性脱发。此外，还可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物进行治疗。上述药物能够促进头皮血液循环，进而起到生发的作用。
4.植发手术
选择专业的医疗机构进行植发手术，在局部麻醉下将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域。该手术利用自体毛发移植技术解决脱发问题，因为来自自身的毛囊具有较好的成活率和持久效果。
除上述措施外，还可咨询专业医师是否需要进行激素水平检测或其他相关检查。并强调面对脱发问题时，应保持乐观心态，避免焦虑情绪对身体产生负面影响。
1.营养补充
可以通过饮食摄入富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等；必要时可遵医嘱服用相应的营养素补充剂。合理的膳食结构有助于提供头发生长所需的营养成分，改善毛囊健康状态，从而减少脱发。
2.生活方式调整
建议保持规律作息，避免过度疲劳，同时注意保持心情舒畅。充足的休息和良好的心态有利于减轻因压力导致的应激性脱发。此外，还可以通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。
3.药物治疗
患者可以在医生指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物进行治疗。上述药物能够促进头皮血液循环，进而起到生发的作用。
4.植发手术
选择专业的医疗机构进行植发手术，在局部麻醉下将自身后枕部健康的毛囊移植到脱发区域。该手术利用自体毛发移植技术解决脱发问题，因为来自自身的毛囊具有较好的成活率和持久效果。
除上述措施外，还可咨询专业医师是否需要进行激素水平检测或其他相关检查。并强调面对脱发问题时，应保持乐观心态，避免焦虑情绪对身体产生负面影响。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
