血橙具有抗氧化、抗炎、促进铁吸收、增强免疫功能、改善血管功能等功效和作用。
1.抗氧化
血橙富含维生素C和其他抗氧化剂，能帮助清除自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2.抗炎
血橙中的某些化合物具有一定的抗炎作用，能够减轻组织发红、肿胀及疼痛等炎症反应。
3.促进铁吸收
血橙中的维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
4.增强免疫功能
适量食用血橙可为机体提供必要的营养物质，支持免疫系统的正常运作，增强身体抵御疾病的能力。
5.改善血管功能
血橙中所含的类黄酮物质有助于降低血压和改善血液循环，进而维护心血管健康。
建议在选择时优先考虑新鲜且无添加的血橙产品，并注意适量摄入以避免过量糖分或添加剂对健康的潜在影响。
1.抗氧化
血橙富含维生素C和其他抗氧化剂，能帮助清除自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2.抗炎
血橙中的某些化合物具有一定的抗炎作用，能够减轻组织发红、肿胀及疼痛等炎症反应。
3.促进铁吸收
血橙中的维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
4.增强免疫功能
适量食用血橙可为机体提供必要的营养物质，支持免疫系统的正常运作，增强身体抵御疾病的能力。
5.改善血管功能
血橙中所含的类黄酮物质有助于降低血压和改善血液循环，进而维护心血管健康。
建议在选择时优先考虑新鲜且无添加的血橙产品，并注意适量摄入以避免过量糖分或添加剂对健康的潜在影响。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
