南瓜子具有驱虫、降血压、预防心脑血管疾病、保护视力、抗衰老的作用与功效，也具有提高免疫力的作用与功效，但是需要在医生的指导下合理食用。
1、驱虫
南瓜子具有驱虫的功效，如果存在蛔虫病等疾病，可以适当吃南瓜子进行改善，通常具有一定的作用。
2、降血压
南瓜子中含有丰富的钾元素，而钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，在一定程度上也具有降血压的功效。如果存在高血压等疾病，可以适当吃南瓜子进行改善。
3、预防心脑血管疾病
南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以使胆固醇酯化，降低血液中的胆固醇含量，在一定程度上也具有预防心脑血管疾病的功效。
4、保护视力
南瓜子中含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果。如果存在近视的情况，可以适当吃南瓜子改善。
5、抗衰老
南瓜子中含有丰富的维生素E，可以促进体内的新陈代谢，也可以达到抗衰老的效果。如果存在衰老速度过快的情况，可以适当吃南瓜子进行改善。
虽然南瓜子的功效有很多，但是不建议多吃，吃多了以后可能会出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体的健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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