39问医生

橙子的功效与作用及营养价值

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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橙子是一种常见的水果,不仅口感酸甜可口,而且具有较高的营养价值和药用价值。橙子的功效主要有补充营养、提高食欲、润肠通便等。作用主要有补充维生素、增强体质等。

1、补充营养

橙子中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、柠檬酸、钾、钙、铁等营养物质。因此,适量食用橙子可以补充人体所需的营养物质。

2、提高食欲

橙子中含有挥发油、有机酸等特有的有机酸,可以促进消化液分泌,起到提高食欲的作用。

3、润肠通便

橙子中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于润肠通便。

除此之外,橙子还有辅助降低胆固醇、美容养颜等功效。平时可以适量食用橙子,但注意不要过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2022-08-30 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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