肌肉酸痛怎么治疗

肌肉酸痛可以通过肌肉放松训练、热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。通常建议患者每天进行多次。此措施有助于提高血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.热敷疗法
热敷疗法使用温度较高的物体如暖水袋或电加热垫覆盖患处区域，每次15-20分钟，每日数次。热敷能够增加局部血流量，加速新陈代谢，促进炎症消退，从而缓解肌肉酸痛。但需注意避免直接接触皮肤以防灼伤。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员对受影响区域进行深度按压和牵拉，通常持续20-30分钟。此方法可改善血液循环，减少肌肉僵硬和乳酸积聚，从而缓解肌肉酸痛。在接受按摩时应告知任何不适感。
4.针灸疗法
针灸疗法是将特制针刺入人体特定穴位的一种传统中医疗法，在专业人士操作下进行。中医认为，针灸能调节气血流通，缓解肌肉紧张和酸痛。对于某些类型的肌肉酸痛有效。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，通过抑制前列腺素合成来减少组织发炎和缓解疼痛。上述药物可用于治疗多种原因引起的肌肉酸痛，例如劳损、肌腱炎等。服用前需评估个体健康状况并遵循医师指导。
肌肉酸痛后，应避免立即摄入高脂肪食物，因为其可能减慢身体恢复过程。此外，如果肌肉酸痛持续不缓解或者伴有其他严重症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。 2024-02-29 18:00 举报