大姨妈来了可以通过饮食调理、腹部热敷、适量运动、中药调理等方法来缓解不适症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
月经期间，女性体内激素水平变化较大，易出现腹痛、乏力等症状。此时应选择清淡、易消化且富含营养的食物，如红枣小米粥。适当进食红枣小米粥可补充机体所需营养物质，缓解经期不适症状。因为红枣具有一定的补血作用，而小米粥则能够起到健脾养胃的效果。
2.腹部热敷
将热水袋或暖宝宝贴在下腹部位，每次持续15-30分钟，每日数次。局部加温有助于促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。对减轻经期不适有很好的效果。
3.适量运动
建议患者进行适度运动，如瑜伽、散步等，避免剧烈运动。规律的身体活动可以帮助改善内分泌状态，进而缓解经前综合症相关症状。但要确保不要过度劳累以免加重身体负担。
4.中药调理
如果患者感到腹胀、食欲不振等症状严重，可在医生指导下服用一些理气消食的药物来缓解症状。这些药物通过调节肠胃功能来缓解经期不适。需要注意的是，使用任何药物之前都应该咨询专业医师的意见。
此外，患者还要注意保持良好的个人卫生习惯，每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性强的洗液，以免破坏阴道正常菌群平衡。
1.饮食调理
月经期间，女性体内激素水平变化较大，易出现腹痛、乏力等症状。此时应选择清淡、易消化且富含营养的食物，如红枣小米粥。适当进食红枣小米粥可补充机体所需营养物质，缓解经期不适症状。因为红枣具有一定的补血作用，而小米粥则能够起到健脾养胃的效果。
2.腹部热敷
将热水袋或暖宝宝贴在下腹部位，每次持续15-30分钟，每日数次。局部加温有助于促进血液循环，缓解子宫收缩引起的疼痛。对减轻经期不适有很好的效果。
3.适量运动
建议患者进行适度运动，如瑜伽、散步等，避免剧烈运动。规律的身体活动可以帮助改善内分泌状态，进而缓解经前综合症相关症状。但要确保不要过度劳累以免加重身体负担。
4.中药调理
如果患者感到腹胀、食欲不振等症状严重，可在医生指导下服用一些理气消食的药物来缓解症状。这些药物通过调节肠胃功能来缓解经期不适。需要注意的是，使用任何药物之前都应该咨询专业医师的意见。
此外，患者还要注意保持良好的个人卫生习惯，每天用温水清洗外阴部，避免使用刺激性强的洗液，以免破坏阴道正常菌群平衡。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
多巴丝肼片
丙戊酸钠缓释片
洛索洛芬钠片
