无花果具有补充营养、润肠通便、清热利咽、开胃健脾、补充营养等功效，但食用者应注意适量食用，以免加重胃肠道负担。
1、补充营养
无花果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、叶酸、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
无花果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、清热利咽
无花果味甘、性凉，归肺、胃、大肠经，具有清热利咽的功效，对于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状具有一定的缓解作用。
4、开胃健脾
无花果中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有开胃健脾的功效。
5、补充营养
无花果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、膳食纤维、叶酸、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛等不适症状。食用者平时要注意营养均衡，可以适量食用其他新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，有利于身体健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
