牛奶粉的功效和作用，主要包括补充营养、提高睡眠质量、辅助预防骨质疏松、维持骨骼健康、促进大脑发育等，平时要适量饮用，不建议过量。如果饮用牛奶粉后出现不适症状，建议及时到医院就诊。
1、补充营养
牛奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为身体补充营养，有利于身体健康。
2、提高睡眠质量
牛奶粉中含有色氨酸，可以提高大脑的神经活性，有助于改善睡眠质量，所以失眠的人群可以适量饮用牛奶粉。
3、辅助预防骨质疏松
牛奶粉中含有丰富的钙元素，适量饮用可以为身体补充钙元素，能够辅助预防骨质疏松。
4、维持骨骼健康
牛奶粉中含有丰富的维生素D，可以促进身体对钙元素的吸收，也可以维持骨骼健康，一定程度上可以预防佝偻病。
5、促进大脑发育
牛奶粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生素等营养成分，适当饮用可以促进大脑发育，提高智力。
除此之外，牛奶粉中含有大量的乳糖，如果存在乳糖不耐受的情况，要避免饮用牛奶粉，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。在日常生活中，要注意饮食均衡，可以吃水果、蔬菜、肉类等食物，补充身体所需要的营养。如果饮用牛奶粉后出现腹胀、腹泻等症状，建议到医院就诊治疗，以免延误病情。
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