锌对人体具有生长发育、促进食欲、增强免疫力、改善味觉、维持生殖系统正常功能等功效和作用。
1.生长发育
锌是人体必需微量元素之一，参与多种酶的合成，对细胞分裂有促进作用，从而影响机体的生长发育。
2.促进食欲
锌在体内缺乏时会导致味觉减退，引起厌食、偏食等现象，补充锌元素可以缓解这些症状。
3.增强免疫力
锌能够调节免疫系统的活性，提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
4.改善味觉
锌有助于唾液中淀粉酶的产生，提高消化吸收能力，进而改善味觉。
5.维持生殖系统正常功能
锌对于男性的前列腺健康至关重要，可促进精子生成及提高其活力。
建议通过均衡饮食来满足日常锌需求，如瘦肉、海鲜、坚果等富含锌的食物。若存在长期缺锌的情况，可在医生指导下使用补锌制剂进行治疗。
1.生长发育
锌是人体必需微量元素之一，参与多种酶的合成，对细胞分裂有促进作用，从而影响机体的生长发育。
2.促进食欲
锌在体内缺乏时会导致味觉减退，引起厌食、偏食等现象，补充锌元素可以缓解这些症状。
3.增强免疫力
锌能够调节免疫系统的活性，提高机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
4.改善味觉
锌有助于唾液中淀粉酶的产生，提高消化吸收能力，进而改善味觉。
5.维持生殖系统正常功能
锌对于男性的前列腺健康至关重要，可促进精子生成及提高其活力。
建议通过均衡饮食来满足日常锌需求，如瘦肉、海鲜、坚果等富含锌的食物。若存在长期缺锌的情况，可在医生指导下使用补锌制剂进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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